حذر استشاري طب الأسرة الدكتور عواد الذايدي من الإفراط في تناول فيتامين د دون إجراء تحاليل طبية مسبقة، مؤكدًا أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى التسمم وتأثيرات سلبية على الصحة. جاءت هذه التحذيرات خلال مداخلة له على قناة الإخبارية، في ظل انتشار الاعتقاد الشائع بوجود نقص عام في هذا الفيتامين بين السكان. وشدد الدكتور الذايدي على أهمية الفحص الطبي لتحديد الحاجة الفعلية قبل البدء في أي مكمل غذائي.
أكد الدكتور الذايدي أن هذه النصيحة ليست خاصة بفيتامين د فقط، بل تمتد لتشمل بعض المعادن الأخرى مثل الحديد. وأشار إلى أن تناول الفيتامينات والمعادن بكميات زائدة عن حاجة الجسم يمكن أن يكون ضارًا، بل وحتى سامًا في بعض الحالات. وقد أثارت تصريحاته نقاشًا واسعًا حول الممارسات الخاطئة في تناول المكملات الغذائية.
أهمية التحاليل قبل تناول فيتامين د
تأتي أهمية إجراء التحاليل الطبية قبل تناول فيتامين د من حقيقة أن الجسم يحتاج إلى كمية محددة من هذا الفيتامين للحفاظ على صحة العظام والمناعة. ومع ذلك، فإن تجاوز هذه الكمية يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في الجسم، مما يسبب أعراضًا خطيرة. وفقًا للدكتور الذايدي، فإن التسمم بفيتامين د يحدث إما بتناول جرعات عالية جدًا أو عند وجود مستويات طبيعية أو مرتفعة بالفعل في الجسم.
أعراض التسمم بفيتامين د
تشمل أعراض التسمم بفيتامين د الغثيان والقيء والإمساك وفقدان الشهية. في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى وتلف الأعضاء الأخرى. يجب على أي شخص يشتبه في تعرضه لتسمم فيتامين د التوجه فورًا إلى الطبيب.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
على الرغم من أن التسمم بفيتامين د نادر الحدوث، إلا أن بعض الفئات قد تكون أكثر عرضة للخطر. وتشمل هذه الفئات الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أكثر حساسية لتأثيرات فيتامين د.
أشار الدكتور الذايدي إلى أن انتشار فكرة النقص العام في فيتامين د قد دفع الكثيرين إلى تناوله بشكل عشوائي دون استشارة الطبيب. وهذا الأمر قد يكون له عواقب وخيمة على الصحة. من المهم التأكيد على أن التشخيص الدقيق هو الأساس في تحديد الحاجة إلى أي مكمل غذائي.
تعتبر وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية من الجهات التي تشدد على أهمية اتباع الإرشادات الطبية في تناول الفيتامينات والمعادن. وقد أطلقت الوزارة حملات توعية لتثقيف الجمهور حول المخاطر المحتملة للإفراط في تناول المكملات الغذائية. كما توصي بإجراء الفحوصات الدورية للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم.
بالإضافة إلى فيتامين د، هناك العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يجب تناولها بحذر. فمثلاً، الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكبد والعظام. وبالمثل، فإن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذلك، من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو تناول أي مكمل غذائي.
تعتبر التغذية المتوازنة هي أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية لتعويض النقص. ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
في الختام، يظل التشديد على أهمية الفحص الطبي قبل تناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك فيتامين د، هو الركيزة الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. من المتوقع أن تصدر وزارة الصحة قريبًا المزيد من التوجيهات والإرشادات حول تناول المكملات الغذائية، مع التركيز على أهمية التشخيص الدقيق والجرعات المناسبة. وستراقب الجهات الصحية عن كثب أي حالات تسمم مرتبطة بتناول الفيتامينات والمعادن، وستعمل على اتخاذ الإجراءات اللازمة للحد من هذه الحالات.
