أكد خبراء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي على أهمية النظام الغذائي الصحي والمتوازن في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين الصحة العامة. ويشكل ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع الكائنات الحية الدقيقة الذي يعيش في الجهاز الهضمي، جزءًا لا يتجزأ من هذه المعادلة. ويهدف الاهتمام بهذا الميكروبيوم إلى استعادة توازنه، مما يؤدي إلى تحسين وظائف الجسم المختلفة.
جاءت هذه التصريحات في سياق نقاش حول العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحة الأمعاء، مع التركيز على تأثير الأدوية – وخاصة مثبطات مضخة البروتون – على هذا التوازن الدقيق. يركز الخبراء على أن تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة الأفراد.
أهمية ميكروبيوم الأمعاء والصحة العامة
يعتبر ميكروبيوم الأمعاء نظامًا بيئيًا معقدًا يضم تريليونات البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش في الأمعاء. وفقًا للدكتورة مارينا كوزنيتسوفا، خبيرة التغذية، فإن هذا النظام يؤثر بشكل كبير على العديد من جوانب الصحة، بدءًا من الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وصولًا إلى وظائف المناعة وحتى الصحة العقلية.
الأطعمة التي تعزز صحة الأمعاء
أوصت كوزنيتسوفا بإدراج الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، مثل الحنطة السوداء والشوفان. تعتبر الألياف غذاءً أساسيًا للبكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد على نموها وتكاثرها. بالإضافة إلى ذلك، يجب التركيز على مصادر البريبايوتيك الطبيعية، والتي تشمل البصل والثوم والتفاح والموز.
البريبايوتيك هي مركبات غير قابلة للهضم تعمل على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يعزز تنوعها ووظائفها. يؤدي تنوع بكتيريا الأمعاء إلى خفض الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض. وكشفت كوزنيتسوفا أن العديد من المرضى لاحظوا تحسنًا في المزاج واختفاء أعراض مثل التعب المزمن والتهيج بعد اتباع نظام غذائي صحي لأسابيع قليلة.
يشير هذا إلى أن الأمعاء تلعب دورًا حيويًا في التواصل بين الجهاز الهضمي والدماغ، وغالبًا ما يشار إليها باسم “محور الأمعاء والدماغ”.
تأثير أدوية حرقة المعدة على ميكروبيوم الأمعاء
في سياق منفصل، حذر الدكتور ألكسندر إيفانوف، الأستاذ المشارك في قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية بجامعة بيروغوف، من المخاطر المحتملة للإفراط في تناول أدوية حرقة المعدة. وأشار إيفانوف إلى أن حرقة المعدة المزمنة هي عرض رئيسي لمرض الارتجاع المعدي المريئي.
ومع ذلك، يمكن أن تكون الأعراض المرتبطة بارتفاع الحموضة مرتبطة بأمراض أخرى تظهر بشكل متقطع. وبينما تعتبر مثبطات مضخة البروتون (PPIs) علاجًا فعالًا لتقليل إنتاج حمض المعدة، إلا أن استخدامها لفترات طويلة قد يعطل توازن البكتيريا المعوية. قد يؤدي هذا الخلل إلى مشاكل في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
بدائل علاج حرقة المعدة
أكد إيفانوف أن النهج الأمثل للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي يتضمن اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الإفراط في الأدوية، والاهتمام بتنوع البكتيريا المفيدة في الأمعاء. وتنظيم عادات الأكل، وتحديد الأطعمة المهيجة، وممارسة الرياضة بانتظام، هي كلها خطوات مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
يشير الخبراء إلى أن هناك اهتمامًا متزايدًا ببدائل علاجية لمرض الارتجاع المعدي المريئي، مثل العلاج الطبيعي وتعديلات نمط الحياة. يمكن لهذه البدائل أن تساعد في تخفيف الأعراض دون التأثير سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء. مستقبلًا، من المرجح أن نشهد المزيد من الأبحاث التي تركز على تطوير علاجات مخصصة تستهدف ميكروبيوم الأمعاء لتحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
من المتوقع أن تصدر توصيات أكثر تفصيلاً حول الاستخدام الأمثل لأدوية حرقة المعدة في ضوء الأبحاث المستمرة. ويتعين على المرضى الذين يعانون من حرقة معدة مزمنة، استشارة الطبيب لتقييم حالتهم وتحديد أفضل خطة علاجية تناسب احتياجاتهم الفردية.
