تُعد#الكلى بمثابة مرشح طبيعي للجسم، فهي تعمل على #تنقية_الدم من #السموم وتنظيم توازن السوائل والأملاح. للحفاظ على صحة الكلى، يلعب النظام الغذائي والسوائل دورًا كبيرًا، إذ تساعد بعض #المشروبات_الطبيعية في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصوات ودعم عملية التخلص من الفضلات.
أفضل المشروبات لصحة الكلى
- الماء، المشروب الأساسي للحفاظ على وظائف الكلى، إذ يساعد على طرد السموم وتقليل خطر تكوّن الحصوات. يُنصح بشرب 2-3 لترات يوميًا بحسب وزن ونشاط الشخص.
- عصير الليمون، يحتوي على حمض الستريك الذي يمنع تكون حصوات الكالسيوم في الكلى ويساعد على تطهيرها بشكل طبيعي.
- شاي الأعشاب مثل شاي البقدونس أو الكركديه، حيث يساهم في تحسين تدفق البول وتخفيف احتباس السوائل.
- عصير التوت البري، معروف بقدرته على منع التهابات المسالك البولية، وهو ما يخفف العبء على الكلى.
- ماء جوز الهند، مصدر غني بالبوتاسيوم والالكتروليتات الطبيعية التي تساعد على توازن السوائل في الجسم وتحافظ على صحة الكلى.
- الشاي الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتدعم صحة الكلى على المدى الطويل.
- مشروب الشعير، يساعد في تنظيف الكلى ومنع تكون الحصوات، خاصة عند تناوله بانتظام وبكميات معتدلة.
