الإكثار من السوائل وتقليل الملح.. استشاري مسالك بولية يوجه نصائح لمرضى حصوات الكلى

Write an 600–800 word SEO news article in Arabic about:

قدّم استشاري جراحة المسالك البولية والمناظير عبدالرحمن بن جوهر مجموعة من النصائح المهمة لمرضى حصوات الكلى، مؤكدًا أهمية الالتزام بنمط غذائي صحي والحرص على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.

وأوضح بن جوهر، في مقطع فيديو بثه حساب قناة العربية على منصة إكس، أن من أبرز النصائح شرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا، مع تفضيل المشروبات التي تحتوي على مادة «الستريت» مثل الليمون والبرتقال الطبيعي، لما لها من دور في الحد من تكوّن الحصوات.

كما نصح بتجنب المشروبات المحلاة بالسكر وتقليل ملح الطعام، والحد من تناول الأطعمة الغنية بمادة «الأوكسالات» مثل الشمندر والمكسرات، مشيرًا إلى أهمية إدراج الأجبان ومنتجات الألبان في النظام الغذائي لاحتوائها على الكالسيوم الذي يساعد في تقليل امتصاص الأوكسالات في الأمعاء، وبالتالي يحد من تكوّن حصوات الكلى.

.

Return HTML only (no title). Use only

,

,

, . Output the article body HTML only.

Inverted pyramid: Who/What/When/Where in the first 2 paragraphs, then Why/How + implications. Intro 50–80 words and includes the main keyword. Short 2–4 sentence paragraphs, neutral AP-style, active voice.

SEO/accuracy: Choose 1 main keyword (first paragraph + one

+ 4–6 total) and 2–3 secondary keywords. Paraphrase, add neutral background, and attribute claims; no invented quotes/numbers—hedge if unsure.

End with a brief “what’s next” wrap (next step/deadline + uncertainties to watch). Avoid lists unless necessary.