يُعد الشيب علامة طبيعية من علامات التقدم في العمر، إلا أن توقيت ظهوره يختلف من شخص لآخر، وقد يفاجئ البعض في سن مبكرة، بينما يتأخر ظهوره لدى آخرين حتى منتصف العمر. فما هي الأسباب التي تسرّع من ظهوره؟ وكيف يمكن تأخير انتشاره؟
بحسب الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، فإن الشيب يبدأ عادةً بالظهور عند الصدغين، ثم يمتد تدريجياً إلى باقي فروة الرأس، وخاصة مؤخرة الرأس. وتضيف أن بعض الأشخاص قد يلاحظون أولى الشعيرات الرمادية في العشرينات، بينما قد لا يراها آخرون حتى العقد الخامس من العمر.
وتُرجع ميسرا-شارب أسباب الشيب المبكر إلى عدة عوامل، أبرزها:
التدخين
نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد
اضطرابات الغدة الدرقية
أمراض المناعة الذاتية
وتوصي بمراجعة الطبيب في حال ظهور الشيب بشكل مفاجئ أو في عمر مبكر عن المعتاد، لتحديد ما إذا كان مرتبطاً بحالة صحية كامنة. لكنها تؤكد في الوقت نفسه أن الشيب غالباً ما يكون جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة.
كيف نؤخر الشيب؟
تشدد ميسرا-شارب على أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على صحة الشعر، مشيرة إلى أن تناول أطعمة غنية بالحديد، الزنك، البروتينات، وفيتامينات B يمكن أن يساعد في تأخير ظهور الشيب.
كما تنصح بـ:
الإقلاع عن التدخين
تقليل التوتر
تجنب الاستخدام المفرط للحرارة والصبغات الكيميائية التي تضعف الشعر وتسرّع من ظهور الشيب
الشيب والجينات
توضح ميسرا-شارب أن العامل الوراثي يلعب دوراً كبيراً في توقيت ظهور الشيب، إذ يختلف حسب الخلفية الجينية:
عند ذوي الأصول الأوروبية: يظهر الشيب غالباً في منتصف الثلاثينيات
لدى الآسيويين: أواخر الثلاثينيات
لدى ذوي الأصول الإفريقية: عادةً في منتصف الأربعينيات
ويُعتبر ظهور الشيب قبل هذه الأعمار بمثابة “شيب مبكر”.
كما تؤكد أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، حيث يظهر بشكل أوضح على الشعر الداكن مقارنة بالشعر الأشقر أو الفاتح.
الرسالة واضحة: لا يمكن منع الشيب بالكامل، لكنه ليس بالضرورة دليلاً على الشيخوخة المبكرة، بل غالباً ما يكون نتيجة تفاعل معقد بين الوراثة ونمط الحياة، ويمكن تأخير ظهوره باتباع نمط صحي ومتوازن.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
