كشفت دراسة حديثة أجراها طلاب وأساتذة من جامعة ياروسلاف الحكيم في مدينة نوفغورود الروسية، أن الحرمان من النوم يشكل خطراً كبيراً على صحة الطلاب، وقد يؤدي إلى اضطرابات جسدية وعقلية خطيرة تشمل السكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، وضعف الذاكرة.
وأوضح الباحثون أن قلة النوم، المنتشرة بين الطلاب بسبب ضغوط الدراسة والعمل والنشاط الاجتماعي، تسهم في تراجع التركيز وبطء ردود الأفعال وظهور نوبات نوم قصيرة أثناء النهار، إلى جانب ضعف المناعة واضطراب عمليات الأيض. كما بينت الدراسة وجود علاقة مباشرة بين الحرمان المزمن من النوم وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب والتقلبات المزاجية الحادة.
وأشار الطالب أندريه تشينياكوف من المعهد الكيميائي التكنولوجي، والأستاذة آنا بيتروفا من قسم الأحياء والمعلوماتية الحيوية، إلى أن النوم أقل من ست ساعات يومياً قد يرفع خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
وخلصت جامعة نوفغورود إلى أن تحسين جودة النوم يمثل خطوة أساسية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، موصية بـ النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، وعدم اللجوء إلى المنومات أو المهدئات إلا تحت إشراف طبي متخصص.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
