تتزايد الأبحاث التي تؤكد الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالليمون، والذي يُعتبر أكثر من مجرد مشروب مهدئ، بل يُعد وسيلة فعّالة لتعزيز صحة الجسم ومقاومة الأمراض، وفقًا لموقع VN Express الفيتنامي.
بحسب موقع هيلث لاين، يحتوي الشاي الأخضر والليمون على مضادات أكسدة قوية مثل غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، الكيرسيتين، وحمض الأسكوربيك. تعمل هذه المركبات على حماية الجسم من الالتهابات وتلف الخلايا، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.
أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالليمون
تعزيز فقدان الوزن
وفقًا لدورية ميديكال نيوز توداي، يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ونوع من الفلافونويد يُعرف بالكاتشين، وكلاهما يسرّع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في تكسير الدهون الزائدة. إضافة الليمون يعزز هذا التأثير بفضل خصائصه المحفزة لحرق الدهون.
الوقاية من مرض السكري
يساهم الشاي الأخضر في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. من جهته، يتميز الليمون بمؤشر جلايسيمي منخفض ونسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تنظيم مستويات السكر والكوليسترول.
تعزيز صحة القلب
يساعد هذا المزيج في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يدعم صحة القلب ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم صحة الدماغ
أظهرت دراسة نُشرت في دورية المكتبة الوطنية الأميركية للطب أن الليمون يحتوي على مركبات نشطة تحمي من الإجهاد التأكسدي وتعزز الوظيفة الإدراكية. كما أن الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية.
الوقاية من السرطان
تُظهر الدراسات أن مركب EGCG في الشاي الأخضر يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والسرطان، بينما ارتبطت الحمضيات، بما فيها الليمون، بانخفاض خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
يمثل الشاي الأخضر بالليمون خيارًا صحيًا يجمع بين الفوائد الغذائية والوقائية، مما يجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الجسم ومقاومة الأمراض.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | تويتر | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
