قد يشعر البعض بصداع متكرر رغم أن ضغط الدم طبيعي، والنوم كافٍ، ولا توجد توترات عصبية أو تغيرات جوية. ويشير الأطباء إلى أن هناك أسبابًا مفاجئة للصداع غالبًا ما يغفل عنها الناس، منها:
1. الجفاف
نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وضعف إمداد الدماغ بالأكسجين، مما يسبب انقباض الأوعية الدموية وحدوث الصداع. لذا يُنصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم وتجنّب القهوة والكحول، لأنهما يزيدان من الجفاف.
2. الأربطة ومشابك الشعر
الربطات الضيقة ومشابك الشعر القوية قد تضغط على أوتار فروة الرأس وتضعف الدورة الدموية، ما يسبب صداعًا موضعيًا في الرأس.
3. الروائح القوية
العطور النفاذة ومعطرات الجو والمنظفات الكيميائية قد تهيّج العصب الثلاثي التوائم المسبب للصداع. يُفضّل تهوية الغرف جيدًا واستخدام منتجات خالية من العطور أو مضادة للحساسية.
4. الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يُجهد العينين ويسبب صداعًا توتريًا. ينصح الخبراء باتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى نقطة بعيدة لمدة 20 ثانية، مع ضبط الشاشة في مستوى العينين.
5. الإفراط في تناول المسكنات
كثرة استخدام المسكنات قد تؤدي إلى صداع ارتدادي ناتج عن الاعتماد الدوائي. يجب استشارة طبيب الأعصاب لتعديل العلاج وتجنب الاستخدام المفرط.
6. مشكلات المفصل الصدغي الفكي
توتر عضلات الفك أو التهاب المفصل الصدغي الفكي قد ينقل الألم إلى الصدغين أو مؤخرة الرأس، مسببًا صداعًا متكررًا يشبه صداع التوتر.
ويؤكد الأطباء أن فهم هذه الأسباب الخفية يساعد على التحكم في الصداع بطرق أكثر فعالية، دون اللجوء إلى الأدوية بشكل مفرط.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
