الوزن الطبيعي لا يعني غياب عوامل الخطر.. والنحفاء يمكن أن يعانوا من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

0 494

رغم أن كثيرين يربطون النحافة تلقائياً بالصحة الجيدة، يؤكد الأطباء أن الوزن الطبيعي لا يعني بالضرورة غياب عوامل الخطر، إذ يمكن لبعض الأشخاص النحفاء أن يعانوا من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بسبب ما يُعرف بظاهرة «النحيف من الخارج والبدين من الداخل».

وتشير هذه الحالة إلى أشخاص يتمتعون بمؤشر كتلة جسم طبيعي، لكنهم يحملون نسباً مرتفعة من الدهون الحشوية المتراكمة حول الأعضاء الداخلية، إلى جانب انخفاض في الكتلة العضلية. وعلى عكس الدهون الظاهرة تحت الجلد، تُعد الدهون الحشوية نشطة أيضياً، إذ تفرز مواد التهابية وهرمونات تؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، وتصلب الأوعية الدموية، واحتباس الصوديوم، وهي عوامل تسهم مباشرة في رفع ضغط الدم.

ويحذر مختصون من أن هذه المشكلة أصبحت أكثر شيوعاً مع أنماط الحياة الحديثة، خصوصاً لدى الشباب الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس، ويفتقرون إلى النشاط البدني، ويعتمدون على الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويكثرون من تناول الكافيين، إلى جانب اضطرابات النوم والتوتر المزمن.

كما أن ضعف الكتلة العضلية يلعب دوراً مهماً في زيادة المخاطر الصحية، لأن العضلات تساعد على تنظيم عمليات الأيض ومستويات السكر في الدم. وعندما تنخفض الكتلة العضلية، يصبح الجسم أقل كفاءة في التعامل مع هذه العمليات، ما قد ينعكس سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويؤكد الأطباء أن تقليل كمية الطعام وحده لا يكفي لتحسين الصحة، بل قد يؤدي اتباع حميات غذائية فقيرة بالعناصر الأساسية إلى تفاقم المشكلة، خاصة إذا افتقرت إلى البروتين والبوتاسيوم والألياف والدهون الصحية الضرورية لصحة القلب.

وغالباً ما تكون مؤشرات هذه الحالة خفية، مثل الشعور بالتعب، وضعف القدرة على التحمل، وتراكم الدهون في منطقة البطن رغم المظهر النحيف، وسوء وضعية الجسم، وارتفاع الكوليسترول، أو تسجيل قراءات مرتفعة قليلاً لضغط الدم أثناء الفحوصات الدورية.

ويرى الخبراء أن الوقاية الحقيقية لا تعتمد على الرقم الظاهر على الميزان، بل على تحسين تكوين الجسم واللياقة البدنية، من خلال ممارسة تمارين المقاومة، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين، والحفاظ على النشاط اليومي، والحصول على نوم كافٍ، والسيطرة على التوتر.

ويخلص الأطباء إلى أن الشخص النحيف الذي يحمل كمية كبيرة من الدهون الحشوية قد يكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب من شخص يزيد وزنه قليلاً لكنه يتمتع بلياقة بدنية جيدة ونمط حياة صحي.