على الرغم من أننا لا نستطيع رؤية أشعة الشمس في بعض الأحيان، إلا أنها يمكن أن تخترق الجلد وتسبب العديد من الأضرار.
تقدم أشعة الشمس العديد من الفوائد، حيث أنها تمد الجسم بفيتامين د الضروري لحسن سير عمل الجسم، ولكن إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية الصحيحة، فقد تسبب الشمس الكثير من الأضرار. لذلك سوف نقدم بعض النصائح لتجنب أضرار أشعة الشمس:
عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أوقات الذروة لفترات طويلة من الزمن لتجنب ضربة الشمس، يجب عليك ارتداء قبعة وملابس خفيفة.
يفضل ممارسة الرياضة حتى لو كانت في مكان مفتوح فلا بد من أن تكون في غير الأوقات التي تكون فيها حرارة الشمس قوية، لذلك يمكن ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة من فترة الظهيرة حتى الليل، وهي كذلك. يفضل ممارسة الرياضة في الأماكن المكيفة البعيدة عن أشعة الشمس المباشرة أثناء النهار.
