نشرت هيئة الغذاء والدواء، بعض المعلومات عن هرمون الميلاتونين، حيث أكدت على أن الهرمون يعمل على تنظيم دورة النوم، كما أنه توجد مكملات غذائية تساعد في إفرازه، لكن يجب الحذر من الاستخدام المفرط له لتجنب مخاطرة الصحية.
وأضافت هيئة الغذاء والدواء، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، أن هرمون الميلاتونين، يفرزه الجسم طبيعيًّا، ويساعد في تنظيم دورة النوم للإنسان.
ويرتبط إفراز هرمون الميلاتونين بالتوقيت، حيث يزيد إفراز الهرمون في الظلام، ويقل إفرازه عند وجود ضوء، كما أنه ينخفض مع تقدم العمر.
استخدامات مكمل الميلاتونين الغذائي
يسهم الميلاتونين في التخفيف من الإحساس بأعراض إرهاق بعد السفر، بسبب اختلاف التوقيت، والمساهمة في تقليل الوقت المستغرق للخلود للنوم.
مخاطر مكمل الميلاتونين
توجد عدة مخاطر محتملة للاستخدام المفرط لمكمل الميلاتونين، والتي منها، الغثيان، والدوخة، والصداع.
يساهم الميلاتونين في تنظيم دورة النوم، وتوجد مكملات غذائية تساعد في إفرازه.
لكن يجب الحذر من الاستخدام المفرط له لتجنب مخاطره الصحية.#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/f0JDZwBuIH— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) February 23, 2023
