اختصاصية: وجبة الإفطار الرمضانية المتوازنة تضمن تجنب الشعور بالخمول

أوضحت الدكتورة أنوار الرويلي اختصاصي أول طب الأسرة، أهمية تناول الإفطار الرمضاني المتوازن.

وأضافت عبر أثير «إذاعة الإخبارية»، وجبة الإفطار الرمضاني المتوازنة تكون موزعة على فترات، لتفادي زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتجنب الشعور بالخمول والكسل طوال اليوم.

وواصلت، أن بدء الإفطار بتناول السوائل يؤدي إلى تعويض الجفاف، مع تناول التمر الذي يحتوي على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة والألياف التي تساعد في عملية الهضم.

وأردف، أنه يمكن تناول طبق حساء خفيف وأداء صلاة المغرب ثم تناول الطبق الرئيسي للإفطار الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة، مع تناول الخضار والفواكه.