«الصحة»: 8 عادات يجب المحافظة عليها لتجهيز الطلاب للمدرسة

أوصت وزارة الصحة، أولياء الأمور بالتأكد من التزام طلابهم بثماني عادات يومية في سباق تجهيزهم للمدرسة.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» بمنصة (إكس)، أن الحقيبة المدرسية يجب أن تكون جاهزة من الليل، كما أن روتين النوم يساعد الطالب على الاسترخاء كالقراءة والاستحمام.

وتابعت الوزارة، أنه يجب الابتعاد عن الأجهزة قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة، مع حصول الطالب على ساعات نوم كافية ومناسبة لعمره، وتفريش الأسنان، والحصول على 60 دقيقة نشاط بدني موزعة بين مشي وجري وأنشطة حركية.

كذلك أوصت وزارة الصحة، بتناول الإفطار الذي يحتوي على وجبة مغذية ومتوازنة تلبي احتياجات الطالب، والمواظبة على غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام.