في تحذير علمي مثير، كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوبسالا السويدية عن مخاطر غير متوقعة لقلة النوم على صحة القلب، حتى لدى الشباب الأصحاء. وأظهرت الدراسة أن النوم لأربع ساعات فقط في الليلة، لمدة ثلاث ليالٍ متتالية، كفيل بإحداث تغيّرات بيولوجية خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ورصد الباحثون خلال الدراسة، التي شملت 16 شابًا بصحة جيدة، ارتفاعًا واضحًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات قصيرة من الحرمان من النوم. وهذه البروتينات، التي تُفرز عادةً استجابةً للتوتر أو لمكافحة الأمراض، تصبح عامل تهديد عندما تظل مرتفعة، إذ تسهم في تلف الأوعية الدموية وترفع خطر الإصابة بقصور القلب، وتصلب الشرايين، واضطرابات نظم القلب.
واللافت أن هذه التغيرات الخطيرة ظهرت رغم أن المشاركين كانوا شبابًا يتمتعون بصحة جيدة، ما يعكس مدى سرعة وتأثير قلة النوم على الجسم.
وتوصل الباحثون أيضًا إلى أن فوائد التمارين الرياضية تتضاءل عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، حيث تراجعت الاستجابة للبروتينات المفيدة مثل “إنترلوكين-6″ و”BDNF” – وهي عناصر تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب والدماغ.
كما أظهرت النتائج أن توقيت سحب عينات الدم – صباحًا أم مساءً – يُحدث فرقًا واضحًا، خصوصًا في حالات الحرمان من النوم، ما يعكس تأثير الساعة البيولوجية على العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم.
وتسلط هذه الدراسة الضوء على الثمن الصحي الباهظ الذي ندفعه مقابل التضحية بساعات النوم، سواء في سبيل العمل أو السهر أمام الشاشات. فالنوم الجيد لم يعد مجرد وسيلة للراحة، بل ضرورة بيولوجية واستثمار حقيقي في حياة أطول وأكثر صحة.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
