مع اشتداد حرارة الصيف، تتجاوز آثار الطقس الحار حدود الشعور بالإنهاك والتعرق، لتطال جوانب دقيقة من الصحة، وفي مقدمتها الصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء.
فبحسب تحذيرات أطباء وخبراء، تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلباً على الخصوبة، إذ أظهرت دراسات علمية أن نسب الإنجاب تميل إلى التراجع خلال أشهر الصيف، نتيجة الضرر الذي تُحدثه الحرارة على جودة الحيوانات المنوية والبويضات على حد سواء.
ويشرح المختصون أن عملية إنتاج الحيوانات المنوية تحتاج إلى درجة حرارة أقل من حرارة الجسم الطبيعية بنحو 2 إلى 4 درجات مئوية. وعند ارتفاع حرارة الخصيتين، لا يتأثر فقط عدد الحيوانات المنوية، بل تتراجع حركتها وتزداد التشوهات فيها، وقد يصل الأمر إلى تلف في الحمض النووي.
من جانب آخر، تواجه النساء تحديات مماثلة، إذ يؤدي ارتفاع الحرارة إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، ما قد يؤثر على جودة البويضات، خاصة في فترة التبويض. كما أن اضطرابات النوم الناتجة عن الحر تسهم في ارتفاع هرمون الكورتيزول، الأمر الذي قد يُخل بالتوازن الهرموني الضروري للخصوبة.
توصيات للوقاية خلال الطقس الحار
وللتقليل من هذه التأثيرات، ينصح الخبراء الأزواج الراغبين في الإنجاب باتباع مجموعة من الإرشادات، من أبرزها: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد لدعم الوظيفة التناسلية. وتبريد مناطق مثل القدمين والمعصمين للمساعدة في خفض حرارة الجسم. وتوفير بيئة داخلية مريحة وذات درجات حرارة معتدلة. والاستحمام قبل النوم لتحسين جودة النوم وتقليل الإجهاد البدني. وتجنب الحمامات الساخنة أو الباردة جداً، والالتزام بالماء الدافئ للنظافة الشخصية. وممارسة الرياضة في أوقات معتدلة الحرارة، وتجنب اليوغا الساخنة أو الساونا. وللرجال: يُفضل ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب وضع الحاسوب المحمول على الحضن لتفادي ارتفاع حرارة الخصيتين.
دور التغذية في دعم الخصوبة
وإلى جانب تعديل نمط الحياة، يؤكد الأطباء أهمية التغذية السليمة في دعم الصحة الإنجابية. إذ تساهم مضادات الأكسدة في تحسين حركة الحيوانات المنوية، بينما تُعد عناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم ضرورية في مراحل تطور البويضات والحيوانات المنوية.
ويشدد الخبراء على أن هذه النصائح لا تقتصر على فترة الصيف فقط، بل ينبغي اعتمادها كأسلوب حياة للحفاظ على الخصوبة طوال العام. فإدارة حرارة الجسم لا تُعد فقط مسألة راحة، بل خطوة أساسية نحو حماية المستقبل الإنجابي للفرد والأسرة.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
