كشفت دراسة حديثة أن التوقف عن استخدام الإنترنت أو الحد منه يمكن أن يساعد بشكل كبير في استعادة نشاط الدماغ وتحسين القدرات العقلية.
وأجرى الدراسة خبراء من جامعة ألبرتا الكندية بالتعاون مع باحثين من كندا والولايات المتحدة، حيث ركزت على تأثير الابتعاد عن الإنترنت لفترة قصيرة على الوظائف الإدراكية والصحة النفسية.
تفاصيل الدراسة
شارك في الدراسة مجموعة من المتطوعين، طُلب منهم تحميل تطبيق خاص يمنعهم من الوصول إلى الإنترنت عبر هواتفهم لمدة أسبوعين.وتمكن بعض المشاركين من الامتناع عن استخدام الإنترنت طوال فترة الدراسة. فيما لم يستطع البعض الآخر الابتعاد بشكل كامل، لكنهم قللوا من وقت استخدام الإنترنت.
أظهرت الدراسة أن: 70% من المشاركين لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في حالتهم العقلية. وتحسنت القدرة على التركيز والإدراك بشكل ملحوظ لدى المشاركين، حتى لدى من لم يتوقفوا تمامًا. وشعر المشاركون بأن أدمغتهم تعمل كما كانت قبل 10 سنوات. وأصبح المشاركون أكثر سعادة وأقل توترًا. وزادت معدلات المشي والتواصل الاجتماعي، ما ساهم في تحسين صحتهم النفسية والجسدية.
وأكد الخبراء أن التقليل من استخدام الإنترنت، حتى لو لفترة قصيرة، قد يكون وسيلة فعالة لتحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الصحة النفسية والإدراكية، خاصة مع التقدم في العمر.
وينصح الباحثون بتحديد أوقات يومية للابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وقضاء المزيد من الوقت في التواصل الاجتماعي والأنشطة البدنية لتحسين جودة الحياة.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
